2012年11月18日日曜日

H241118_つわぶきハーフマラソン

 平成24年11月18日(日)、4rdつわぶきハーフマラソンに参加してきました。
 朝、5時30分に、起床し、朝食、トイレ、着替えを済ませて、6時45分にアパートを出発。7時には、会場駐車場に到着し、早速、受付を済ませ、車中にて暫し休息。天気予報が当たり、昨日の雨が嘘のような澄み切った晴天です。気温は6度と少々寒さを感じましたが、走り出せばマラソンには最高の気温のように思えました。
 今回は、スタートまでに、補給食を摂り、トイレに3回行き、下関海響マラソンの二の舞いを踏むことのないように備えました。

 9時00分、車イスの部がスタートしました。レース用のマシーンが目の前をあっという間に過ぎ去って行きます。
 車イスの部を見送った後、ゆっくりとジョグをしながら体を温め、9時25分のハーフの部のスタートを待ちます。

 今年も、開会式で、泰平踊りと威勢のよい和太鼓の声援をいただきました。

 昨年度、本大会にてハーフで初めて2時間切り(1時間51分24秒)を達成できました。
 今年は、キロ5分で、1時間45分が目標タイムです。
 キロ5分で走り続けるために、少し早めの時速12.5キロ(キロ4分48秒)で1時間、距離にして12~3km走るというのが、ここ1ヶ月の練習内容でした。恥ずかしながら、キロ5分のペースのまま13km以降の走行は未だ未知の世界ですが、大会の雰囲気と勢いでやっつけようというずさんなミッションです!!

 走り始めて15分もすると寒さは吹っ飛び、10時を過ぎると雲ひとつない好天は、痛いくらい日差しを注ぎ、汗が噴き出し始めました。給水ポイントで、何度となく足が止まりましたが、声援に押されてひたすら走り、最後の2kmは、必死の形相で歯を食いしばりながらの走りでした。

 GPSウォッチでの計測の結果は以下のとおりです。

測定地点  ラップ
 5km  24m51s
10km  24m37s
15km  25m41s
20km  24m44s
finish   05m39s
Total 1h45m32s

 アップダウンがある10km~15km間で少しタイムが落ちているものの、まあまあ、理想的なタイムを刻んで昨年度より5分52秒更新し、1時間45分32秒のタイムでゴールできました。

 ゴール後は、「お帰りなさい!!お疲れ様でした!!」タオルをいただき大満足です。

 また、飫肥杉ドーム(屋内練習場)内では、弁当、ぜんざい、豚汁が用意されており、焼き肉のふるまいや地域の特産物なども並べられていました。

 大会誌には、「弁当引換券」「豚汁引換券」「ぜんざい引換券」「温泉入浴招待券」が添付されていました。また、焼酎2合が景品として同梱されていました。
 完走、食事後は、早速、大会会場真向かいの「かんぽの宿日南」にて、汗を流させていただきました。

 次は、3週間後の青太です。サブ3.5を目指しながら、3時間30分台がでれば最高、40分台でもすごい?!50分台でもサブ4です!!
 ということで、練習時間が限られているので、今回も荒修行。時速13キロ(キロ4分36秒)程度で1時間走りきれるように体を慣らし、レースでは、時速12キロ(キロ5分)維持を粘る!!という作戦で行きましょう!!

 本日のワークアウト つわぶきハーフマラソン 走行距離 21.0975km グロスタイム 1時間45分32秒 でした。

2 件のコメント:

  1. つわぶき、お疲れ様でした。
    今回も詳細なレポート、ありがとうございます。
    こちらは、腰椎椎間板ヘルニアの不安を抱えた状態で、ほぼ6分ペースで走ることができました。
    そもそも自己ベストは1時間57分台なので、久々に2時間6分台で走れて十分満足しています。ここ2年間は、いつも後半ばてて、イーブンペースでは走れなかったので。
    青太でも何とか5時間切りを目指して練習を続けていきます。

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  2. つわぶき、出場されていたのですね。
    お声がけできずに残念でした。
    青太で、お会いしましょう!!

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