H230821_戸高_飫肥_一周

　戸高_飫肥_一周１５ｋｍにチャレンジしてみました。このコースに、油津側６ｋｍをプラスすると、つわぶきハーフマラソンのコースになります。

本日のワークアウト　戸高_飫肥_一周　走行距離　１５ｋｍ　走行時間　１時間３０分　でした。

H230806_日南_宮崎(日南海岸)

日南市から日南海岸を通って宮崎市まで行き、田野越えで日南市まで走ろうと試みましたが、激しい風雨と疲労に阻まれ、宮崎の自宅までのワークアウトとなりました。



本日のワークアウト　日南_宮崎(日南海岸)　走行距離　５５．４ｋｍ　走行時間　７時間３０分　でした。